Автономное учреждение «Содружество домов культуры» объявляет начало сезона Скандинавской ходьбы.

Первая встреча любителей этого вида активного досуга состоится 9 сентября в 10.00 на футбольном поле в Чашниково. Занятия будет проводить инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «ГТО» Ирина Пирогова. Ирина Николаевна прошла обучение на первой всероссийской конвенции специалистов по скандинавской ходьбе, организованной совместно с русской национальной Ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA), получила международный сертификат инструктора скандинавской ходьбы. - Скандинавская (нордическая, северная) ходьба – вид любительского спорта, говорит Ирина Пирогова. - Выглядит это так: человек идет пешком, опираясь на специальные палки, немного похожие на лыжные. Скандинавская ходьба – не стереотипная прогулка для пожилых, а самостоятельное спортивное направление для людей любого возраста и уровня активности. Ученые разных стран проводили клинические исследования, изучая оздоровительный потенциал новой активности. Они научным методом доказали, что Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой. Задействует 90 % мышц тела, прогулочный шаг – только 70 %. Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы. В отличие от бега, Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки на организм. Людям, склонным к полноте, она полезна как лечебный спорт, одновременно более интенсивный и активный, чем обычные прогулки, и при этом безопасный для суставов. Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости. Нордическая ходьба – помощник при заболеваниях суставов нижних конечностей, таких как подагра, пяточная шпора и других. Она улучшает осанку, баланс и координацию движений. Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Во-первых, скандинавская ходьба – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, она рекомендована для следующего списка состояний: сколиоз; хроническая боль шеи, спины, плеч; бронхиальная астма и другие легочные заболевания; болезнь Паркинсона; неврозы, депрессии; бессонница; избыточный вес. Как профилактика Скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии. Она стремительно набирает популярность в России среди всех возрастов и многие молодые люди выбирают для себя этот вид физической активности. Скандинавская ходьба подходит абсолютно всем, при этом риск заработать травму или повредить суставы отсутствует. Участникам клуба любителей Скандинавской ходьбы на время занятий бесплатно будут выдавать спортивный инвентарь - палки для ходьбы. Сами занятия – тоже бесплатные! Встречаемся каждый четверг, в 10.00, на футбольном поле в Чашниково. С собой берите только хорошее настроение!