Клуб любителей скандинавской ходьбы.Первая встреча

9 сентября на футбольном стадионе в Чашниково прошла первая встреча Клуба любителей скандинавской ходьбы. Это вид активного досуга стремительно набирает популярность в России среди представителей всех возрастов. Нордическая ходьба подходит абсолютно всем. При этом риск заработать травму или повредить суставы отсутствует. Об открытии Клуба скандинавской ходьбы, которое состоялось, несмотря на хмурую осеннюю погоду, рассказала инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «ГТО» Ирина Пирогова. - На первое занятие пришло 10 человек, а мы вообще не были уверены, что кто-то придёт, - говорит Ирина Николаевна. - В объявлении был указан мой телефон, но никто не позвонил! А люди просто сами пришли, чем очень нас удивили. По первым ощущениям я могу сказать точно - в Чашниково живут деятельные и очень позитивные люди. Первая встреча участников Клуба прошла прекрасно, занятие всем понравилось. Погода была чудесная, нам повезло, что не было дождя. Все получили тренировочный инвентарь – специальные палки для ходьбы предоставило АУ «Содружество домов культуры». Как преподаватель со стажем я считаю, что скандинавская ходьба меняет отношение к жизни и к себе. Для меня ноги – это как бы прошлое, руки - это будущее. И вот когда мы соединяем внутри себя прошлое и возможное будущее, прямо в настоящем моменте, двигаемся в этом моменте, всё в мире начинает для человека меняться. Потому что меняется он сам. Перед тем, как начать тренировку, мы делаем специальную разминку. Она состоит, помимо самих упражнений, из слов-приговорок. Например, когда мы наклоняемся, мы выдыхаем всё плохое, а когда мы поднимаемся, мы вытягиваемся и вдыхаем всё хорошее. Или когда мы работаем с коленями, мы представляем, что это прошлое. Мы разминаем колени и с разных сторон анализируем и проговариваем свои неприятные ощущения из прошлого. А потом мы откидываем всё ненужное, и получаем только опыт из тех ситуаций, которые когда-то, возможно, стали причиной боли в коленных суставах. На первом занятии после разминки мы подобрали оптимальную высоту палок для каждой участницы, чтобы удобно было заниматься, и попробовали основные движения. Я показала специальные упражнения для того, чтобы все почувствовали, как делать их правильно. Мы стали двигаться, а я контролировала, проверяла, правильно ли каждый участник услышал мои пожелания. Мы прошли несколько кругов по стадиону и я поняла, что все уловили смысл с одного раза, несмотря на то, что это люди разных возрастов и разной комплекции. У всех очень хорошо получалось, я реально очень довольна всеми участниками. После того, как мы попробовали двигаться, мы сделали заминку, то есть растяжку. Получается, сначала мы согрели мышцы для того чтоб ходить а потом, уже после движения, мы сделали растяжку тех мышц, которые напрягались во время ходьбы. Это делается для того, чтобы после занятий не было никаких болевых ощущений. Мой личный опыт подсказывает, что скандинавская ходьба, это не просто физические упражнения, это некое изменение себя. У каждого в процессе жизни вырабатываются какие-то неправильные движения, мы получаем отрицательные эмоции и начинаем по жизни двигаться, немножечко закрываясь от этого мира. Чтобы жизнь больше не причинила нам боли. И вот именно скандинавская ходьба учит открываться миру, идти свободно и всё, что приходит, не делить на отрицательное и положительное, а просто всё принимать. Развитие каждого человека - только в нём самом. Мы хотим, чтобы участники Клуба воспринимали жизнь позитивно, чтобы почувствовали, как легко они двигаются по этому миру. А я буду в этом им помогать. После занятия все 10 первых участниц Клуба остались довольны, ушли с улыбками, в приподнятом настроении. А на прощание сказали, что в следующий четверг придут обязательно и приведут своих подруг. Присоединяйтесь к Клубу любителей скандинавской ходьбы и вы! Встречаемся каждый четверг в 10.00 на футбольном поле в деревне Чашниково.