НАВЫК «СТОП» ДЛЯ КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЙ

НАВЫК «СТОП» ДЛЯ КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЙ   9 октября в ЦСДК «Ложки», СДК «Берёзки», «Пешки», «Радумля» и «Майдарово» прошла акция, направленная на профилактику респираторных заболеваний и сохранение здоровья. Сотрудники АУ «Содружество домов культуры» провели с посетителями познавательные беседы и рассказали о  простой, но эффективной технике психологической самопомощи, которая помогает не наломать дров в порыве гнева, тревоги или паники.   Участники узнали:   Как работает техника «СТОП»: (С)топ — замри, (Т)ело — почувствуй его, (О)сознавай — что происходит вокруг и внутри, (П)родолжай — действуй осознанно.   Как распознать первые признаки кризиса: эмоционального выгорания, панической атаки или острого конфликта.   Как сделать паузу: научимся брать «микропаузу» в 5 секунд, которая спасает от необдуманных слов и поступков.   Техники дыхания: проговорим простые дыхательные упражнения, которые мгновенно снижают уровень тревоги.   Каждый участник получил информационные листовки с полезными советами и пошаговой инструкцией «СТОП».