МАГИЯ НОЧИ: АНТИСТРЕСС-ПРОДУКТЫ ПЕРЕД СНОМ

МАГИЯ НОЧИ: АНТИСТРЕСС-ПРОДУКТЫ ПЕРЕД СНОМ   12 октября в ЦСДК «Ложки», СДК «Берёзки», «Пешки», «Радумля» и «Майдарово» прошла акция, направленная на популяризацию здорового образа жизни и здорового питания.   Сотрудники АУ «Содружество домов культуры» провели с посетителями познавательные беседы о работе пищеварения ночью,  развеяли популярные мифы и раскрыли секреты вечернего рациона.   Участники узнали:   Почему плотный ужин мешает сну, а лёгкий перекус — помогает.   Какие продукты содержат триптофан (аминокислоту для выработки мелатонина) и магний.   От чего стоит отказаться во второй половине дня (и это не только кофе).   Как травяные чаи (мята, ромашка, мелисса) помогают снизить тревожность.   Обсудили доступные и полезные продукты, такие как тёплое молоко и бананы, миндаль и киви, сельдерей с арахисовой пастой, жирная рыба.   Каждый участник получил информационные листовки с полезными советами и «рецептами спокойной ночи», которые можно прикрепить на холодильник.